現在大家的智慧手機都很忙，因為不時手機就來個通知聲表示有人傳訊息過來了，或是電話鈴響表示有人來電了，白天上班工作或上課大概還不覺得吵，但晚上睡覺的時候怎麼辦？
- 關手機，保證耳根清靜，但習慣睡覺時充電那就不能關機，因為充電時手機是開機的狀態，要是有設定早起的鬧鐘也不能關機，關機就無法早上響鈴叫醒人了。
- 將音量調小，但這麼一來其它 App 的聲音輸出也跟著變小了，若想睡前聽個音樂好進入夢鄉也沒辦法這樣做，若有設早起鬧鐘恐怕會因聲音太小達不到叫醒的目的，第二天還得要記得將音量調回來才行。
- 開啟勿擾模式，這方法看來不錯，不過每天睡覺都要手動開啟，第二天早上還要記得手動關閉，要是忘了關一但有電話或訊息來時恐怕還渾然不知。
iPhone 的專注模式提供勿擾模式、睡眠、工作等不同的情境讓我們能夠專心做事不被打擾，並且可以設定排程自動進行，這樣就能減少腦力負擔了。
不過睡覺時不想被打擾就竟是要設勿擾模式還是睡眠專注模式呢？其實兩者都可以，差別在於睡眠專注模式會結合 [健康] App的 睡眠資料，若需要睡眠管理則建議使用睡眠專注模式，以下說明以 iOS 16 的勿擾模式排程功能設定每天固定時段開啟勿擾模式以避免被通知或來電打擾的方法。
- 於主畫面找到 [設定] 點選進入。
- 找到 [專注模式] 點選進入。
- 找到 [勿擾模式] 點選進入。
- 找到「設定排程」標題下的 [加入排程] 按鈕點選進入。
- 點選 [時間] 按鈕。
- 這裡有 [開始] 與 [結束] 的時間，分別點選時間選擇器來設定時段起訖時間。
- 接著在星期列表中將要套用的星期開啟，不需要的就關閉。
- 完成後點選最前面的 [返回] 按鈕，在「設定排程」標題下已有建立的排程。
- 如果周間與週末的時段不同，就分別設定為兩個獨立的排程，只要時段不同就另設排程，所以排程可以有很多個。
- 要刪除排程，點選要刪除的排程進入，再點選最後面的 [刪除排程] 按鈕。
設定好排程，每天到了設定的時段 iPhone 就會自動進入勿擾模式，來電和通知都會被靜音，在勿擾模式結束後可從鎖定畫面或通知中心得知有無新的來電與訊息。
當處於勿擾模式時，若想要讓特定對象的來電或通知不被靜音，可以在勿擾模式的設定中：
- 點選「允許通知」標題下的 [聯絡人] 按鈕進入。
- 確認 [允許下列通知] 為已選取，然後點選 [加入] 按鈕來選擇允許通知的聯絡人。
- [允許的來電] 預設為 [常用的聯絡人]，只有常用聯絡人及前述加入的聯絡人的來電才會響鈴，通常針對家人或重要的親戚朋友。
- [允許重複的來電] 若開啟，不在允許來電名單內的對象在 3 分鐘內打來的第 2 通電話將不會被靜音，請依需求決定是否開啟。
跟據自身需求做好相關設定，便能安穩入睡又不會錯失重要來電或通知，智慧手機果然很智慧！
附註：
主畫面 [設定] > [通知] 中「政府警示」標題下的 [警訊通知] 及 [緊急警報] 請務必開啟，如此當有地震警報等國家級警報時才能即時通知，這類通知不受專注模式或勿擾模式開啟影響。